Счастье любит гармонию. Успех любит развитие. Можно быть счастливым, но неуспешным. Или успешным, но несчастливым. Любое отклонение приводит к тому, что страдает другая сфера жизни. Для эффективного анализа жизненных приоритетов коуч и автор книг по саморазвитию, Пол Дж. Майер, придумал простое наглядное пособие – колесо жизненного баланса.
К чему приводит дисбаланс?
Яркий и знакомый многим пример, когда муж много работает, жена занимается только домом и детьми, после работы мужчина хочет отдохнуть, а женщина хочет внимания. В результате возникают споры и непонимание, что отражается также и на детях.
Как работать с колесом жизненного баланса?
Круг поделен на сектора – сферы жизни. Их 6:
- Здоровье
- Хобби
- Работа
- Любовь
- Благосостояние
- Дружба.
Первая часть упражнения заключается в том, чтобы определить сферы, в которых на данный момент вы более всего нуждаетесь в улучшении. Выберите 3 сферы из 6.
Пропишите своими личные желания и цели по каждой области. Нарисуйте колесо на бумаге или распечатайте.
Дальше по 10-бальной шкале нужно оценить свою удовлетворенность каждой из сфер. Старайтесь не просто ставить баллы навскидку, а именно анализировать.
Давно ли вы занимались спортом? Когда вы последний раз полноценно отдыхали? А виделись с родственниками? Есть ли у вас свободное время, чтобы заниматься творчеством? Как можно улучшить отношения в семье? Что сделать с усталостью и раздражительностью?
Получиться может следующее:
Но суть в том, что колесо должно катиться! Чтобы ваше колесо стало круглым, нужно выровнять значения – уменьшить важность одного или сделать, что-то для выравнивания других сфер.
Вторая часть упражнения
Теперь нужно проанализировать, что можно сделать в той или иной сфере для гармонизации жизни. Здесь всё индивидуально. Ответьте на вопрос, что вы можете сделать, чтобы увеличить балл по сектору на 1 единицу.
Также можно накидать план изменений. Не бойтесь ставить длительные сроки на год или два, иначе получится куча дел, которую не разобрать.
Примерно так это выглядит:
Часть третья – действуйте!
Начинайте следовать своему замыслу, согласно плану. Для начала выберите самую отстающую сферу. Некоторые сферы жизни взаимосвязаны, и прокачка одной из них может вызвать изменения в других. Результаты в каких-то областях можно увидеть уже через месяц, а на что-то потребуется год и более.
Сохраните свои записи и сделайте упражнение снова через определенный вами период. Так вы наглядно увидите результаты. Продолжайте следить за динамикой!
Заключение
Конечно, это упражнение не сможет помочь вам в сложных жизненных ситуациях, но будет мощным инструментом для тех, кто запутался в себе, остановился или просто хочет перемен, но не может понять куда идти. Кроме этого, метод поможет вам организовать свои приоритеты и избежать многих сложностей.
Колесо жизненного баланса, как карта вашей жизни, но нарисованная вами. Вы выбираете сферы, вы строите план, вы действуете.
Работая с другими людьми по технике “Колесо жизненного баланса”, обращайте внимание на то, чтобы человек вам нравился. Не стоит работать с неприятными, а уж тем более, с неадекватными людьми.
Желаю всем счастья и гармонии! Спасибо за прочтение!